Retrouver son pouvoir d'agir dans un contexte professionnel tendu
Version du programme : 1
Prochaine date
18/03/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
21 heures (3 jours)Accessibilité
OuiRetrouver son pouvoir d'agir dans un contexte professionnel tendu
Il arrive à chacun de vivre des situations de travail inconfortables : changements, conditions de travail, relations avec les publics… Autant de moments où l’on peut ressentir un manque de contrôle, de la frustration ou un sentiment d’impuissance. Si l’adaptation est nécessaire, elle devient parfois un véritable défi face à la multiplicité des contraintes. Qui ne s’est jamais senti affecté par les plaintes ambiantes… ou surpris à son tour en train de râler ? Comment préserver son équilibre dans un contexte professionnel tendu ? Comment savoir où concentrer son énergie ? Cette formation vous aide à reprendre les rênes de votre vie professionnelle, à transformer votre posture et à devenir acteur de solutions, plutôt que spectateur ou victime des situations du quotidien. 📅 Calendrier 2026 des sessions à suivre : 18, 23 et 25 mars 2026
Objectifs de la formation
- Identifier les sources de frustration et d'insatisfaction au travail
- Explorer des stratégies pour gérer et résoudre ces irritants
- Développer une meilleure conscience émotionnelle
- Reconnaître les dynamiques interpersonnelles nuisibles au travail
- Développer des compétences en communication
- Explorer les concepts de la psychologie positive au travail
- Appliquer ces concepts pour améliorer le bien-être au travail
Profil des bénéficiaires
- Toute personne ayant vécu des moments inconfortables au travail et souhaitant reprendre le contrôle de sa vie professionnelle
Contenu de la formation
Découvrir l’impact de nos râleries sur notre vie professionnelle
- Repérer nos irritants au travail
- Appréhender le mécanisme de réactions face aux irritants
Mettre à jour l’origine de nos réactions
- Identifier les origines internes (Moi et mes besoins)
- Identifier les origines externes (Moi et le changement)
Comment être acteur de solutions
- Repérer les critères d’une râlerie
- Activer les leviers du changement
- Sortir du jeu relationnel
Agir ou lâcher-prise?
- Éclairer nos zones de frustrations
- Distinguer nos zones d’influence & de choix
- Décider de lâcher-prise ou passer à l’action
Cultiver communication & coopération
- Sortir de la relation « Qui a tort / Qui a raison ? »
- Savoir dire ce qui ne nous convient pas tout en cultivant le lien avec l’autre
Prendre soin de soi et des autres
- Repérer mes forces et ce qui peut me faire du bien pour dépasser les situations difficiles
- S’approprier au quotidien les concepts de la psychologie positive au travail
- Prendre soin de soi pour inspirer l’autre au travail
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Expériences en inter-session
- Mises en situation
Qualité et satisfaction
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Non spécifié